Codependencia en Familias: Cómo Afecta el Proceso de Rehabilitación y Cómo Superarla

Cuando un ser querido enfrenta una adicción y es internado en un centro de rehabilitación, la familia suele experimentar una montaña rusa de emociones: alivio, miedo, culpa y esperanza. Sin embargo, en muchos casos, los familiares no solo han sufrido las consecuencias de la adicción, sino que también han desarrollado codependencia, un problema que puede afectar la recuperación tanto del paciente como de su entorno cercano.

En este artículo, exploraremos qué es la codependencia, cómo identificarla y qué hacer para superarla.

¿Qué es la codependencia en el contexto de la adicción?

La codependencia es un patrón de comportamiento en el cual una persona siente la necesidad de cuidar, controlar o solucionar los problemas de otro, descuidando su propio bienestar en el proceso.

En familias con un miembro en rehabilitación, es común que los familiares:

• Se sientan responsables de la recuperación del ser querido.

• Desarrollen un miedo constante al fracaso del tratamiento.

• Justifiquen, minimicen o encubran el problema de la adicción.

• Se obsesionen con el bienestar del paciente al punto de descuidarse a sí mismos.

La codependencia puede hacer que la recuperación sea más difícil, ya que impide que la persona en tratamiento asuma la responsabilidad de su propia recuperación.

¿Cómo saber si eres codependiente?

Si tienes un familiar en rehabilitación, pregúntate:

• ¿Siento culpa si pongo límites?

• ¿Creo que sin mi ayuda, mi ser querido no podrá salir adelante?

• ¿Descuidé mi vida personal y emocional para enfocarme en él o ella?

• ¿Siento ansiedad extrema si no sé qué está haciendo?

• ¿Me molesta que otros le pongan límites o lo confronten?

Si respondiste "sí" a varias de estas preguntas, es posible que estés experimentando codependencia.

¿Cómo superar la codependencia y apoyar de manera saludable?

Superar la codependencia no significa abandonar a tu ser querido, sino aprender a apoyarlo sin perderte a ti mismo.

Aquí algunos pasos clave:

1. Pon límites saludables: No puedes controlar la recuperación de otra persona. Establecer límites claros te ayudará a evitar el agotamiento emocional.

2. Busca ayuda profesional: La terapia individual o los grupos de apoyo como Al-Anon pueden ayudarte a entender tus emociones, vivencias y manejar la codependencia.

3. Concéntrate en tu propio bienestar: Es importante seguir con tu vida, retomar tus intereses y cuidar tu salud emocional.

4. Evita la sobreprotección: Permite que la persona en recuperación enfrente las consecuencias de sus actos. Solo así podrá desarrollar verdadera autonomía.

5. Infórmate sobre la adicción y la recuperación: Comprender cómo funciona el proceso de rehabilitación en talleres informativos para familiares te permitirá brindar un apoyo más efectivo sin caer en patrones codependientes.

   
   

Conclusión

Internar a un ser querido en rehabilitación es un acto de amor, pero la recuperación es un proceso que cada persona debe asumir por sí misma. La codependencia puede ser un obstáculo tanto para el paciente como para la familia, por lo que es fundamental trabajar en el autocuidado y buscar apoyo profesional.

Sanar juntos es posible, pero cada uno debe recorrer su propio camino. Si te identificaste con este artículo, considera buscar ayuda para ti también. Tu bienestar es igual de importante.